敏感で周りの人や音を気にして、気疲れしやすい人の心の癒し方

・物事を深く考えてしまう

・周りからの刺激をうけやすい

・些細にことに目がいき、傷つきやすい

こうした特徴を持つ人は、

HSPという気質を持った人です。

人一倍、敏感で、

相手の小さな言葉の言い回し、表情

生活音や、体臭、口臭など

感性が豊かで、色んなところに

気付ける人です。

そのため、気疲れしやすく、

自分に自信が持てず、

精神的な病気になってしまう人もいます。

そうならないためには、

自分の性格を適切に理解し、

ストレスを感じたときには、

適切に処理することで

自信を失わないことが大切です。

HSPさんは、人一倍、敏感なため、

知らず知らずのうちに

ストレスを抱え込んで

しまっている可能性があります。

その主な原因は、

・対人関係

・周りからの音や匂いなどの刺激

が挙げられます。

それらを対処するためには、

・一人の時間をつくる

できるだけ静かで、

一人でゆっくり休める場所を選びましょう

・何が嫌か、自分自身の

　気持ちを整理する

対人関係のどんな時に辛さを感じるか、

何がしんどいか

一つ一つ整理していきましょう。

ノートや紙に書き出し、言語化します。

これをすることによって、

自分を苦しめている原因が見えてきます。

HSPさんは、他者に対して共感をしやすいため、

じぶんではなく、他者の気持ちに

感情移入をして落ち込んでる

可能性もあります。

自分の気持ちを整理しましょう

HSPさんは、非常に敏感で、

人の小さな変化や周囲の状況を詳しく把握できる

という長所があります。

その一方で、気疲れしやすい一面があります。

そのため、気疲れしたときは、

できるだけ早く、

静かで、一人になれる空間で休んでください。

もし、それが厳しければ、

ヘッドホンをつけて周りの音を遮断するなど、

周りからの刺激を減らす工夫

をしてください！！