HSPで対人関係に悩んでいた私が、 ある一つの考え方のコツを 手に入れることで ネガティブ思考を 長所に変えて 自分に自信がつき 新しいことにも 積極的に挑戦 できるようになった HSＰさんに向けた プラス1思考 このブログを見てくれた あなたに、 特別にプ…

生きづらいだけじゃない！！ HSPさんは、繊細で人一倍、物事を 敏感に感じ取るため、環境を整える 必要があります。 しかし、その刺激を受けやすい！！ という点を活かすことで、 勉強がはかどります。 自分に合った勉強法を知ることで、時間をかけず、 得た…

まだ起こっていない未来を想像して 不安に駆られる あの時、あの場面を、思い出して 後悔する このように、頭の中で、 色んな場面や状況を想像できる HSPさんは感受性豊かで、 人とは違う感性の持ち主です。 そのため、悩みやすく、 人より簡単に傷ついて、…

イラッ！！ 他人より自分を責めてしまう。 なんで、こんなこともできないのか なんで、みんなより上手くいかないのか そうやって、自分をすぐに責めて腹が立つ。 しかしそれは、自分に対して 高い欲求をした結果 自分を責めている可能性があります。 自分の…

・人より過剰に反応しやすい ・敏感で、相手の顔色を窺ってしまう ・人混みが苦手 HSPさんは、人一倍、繊細で敏感なため 恋愛が苦手な人も多いといわれています。 その気質が原因していると知らず、 相手に合わせてしまったり ストレス過多な状態で付き合っ…

「○○ちゃんの意見が良いと思う」 人の意見に同調し、 自分の気持ちを 押し殺してしまう。 自分なんて、、 相手に嫌われたくない、、 そう思って、周りに合わせて しまう人がいます。 しかし、それは、あなたの心に 負荷がかかっています。 負荷がかかると、…

通勤電車の車内 がやがやとした飲食店 周りに人がいて、あわただしく 音が鳴り響いている空間。 HSPさんは、非常に感覚に優れているため、 知らず知らずのうちに 過剰に音に反応し、 ストレスを抱えている可能性があります。 知らないうちにストレスを抱え込…

「気にしすぎだよ」 「まじめだね」 周りと比べて、気にしすぎる繊細さん これは生まれ持っての気質であり、 5人に1人と少数派です。 そのため、周りには理解されないのに、 敏感に反応してしまうため、 自分に自信を無くしたり、 抱え込んでしまったりしま…

日常生活で、 「この空間嫌だな」 「深く人と関わりたくないな」 と思った時、すぐにその場から 逃れられるとは限りません。 職場だったり、仕事上の付き合いだったり。 他者に対しての共感力が高く、敏感に反応 してしまうHSPさんは、こうした場において 人…

「良かったら、LINE交換しましょう！」 人から、こう言われて、 渋々、LINEを交換したことはありませんか？ 断るのは、申し訳ない 断り方がわからない そうやって、連絡先の交換をして しまうと、後々自分を苦しめます。 「悩みの種」になるからです。 悩み…

本音を言おうとすると、涙が出てしまう。 だから、本音を言うことができない。 自分の心に蓋をしてしまう。 感情を抑え込むと、 あなたが辛くて辛くて どうしようもなくなります。 辛くなると、自分はダメだと 自分を責め、自己肯定感が低くなり ネガティブ…

「なんであの時、あんなこと言うてしもたんやろ」 そう思って、時々思い出しては、落ち込む。 そんな過去のこと、振り返っても、 何も変わりません。 思い出すたび、自分が嫌になり、 対人関係に不安を抱え マイナスの方向へ進む。 人生の無駄遣いです。 今…

これを読むと、 受験、試合、営業プレゼン、人前での発表 数々の緊張する場面で、いつも通り 振る舞う考え方を手に入れることができます。 緊張によって、あなたの 努力が報われないのは、損です。 人の気質として、 人からプレッシャーを 与えられると負担…

「こんなこと、人に相談したら申し訳ないかな」 「本当は、こう思ってるんだけど、本音を言えない」 物事に悩んだ時、一人で抱え込んでしまう。 人に相談すると、 「すぐに解決する悩み」さえ 抱え込んでしまい、時間を浪費します。 浪費だけでなく、 悩みを…

「気にしすぎだよ」 「もっと楽に生きた方が良いよ」 人からそう言われ、さらに傷ついて、 自分を責めてしまう そうなると自己肯定感が低くなり、 自分に自信が持てなくなり、 せっかくの人生、損してしまいます。 自身に不安を抱え、悩みこんでしまうと 精…

・物事を深く考えてしまう ・周りからの刺激をうけやすい ・些細にことに目がいき、傷つきやすい こうした特徴を持つ人は、 HSPという気質を持った人です。 人一倍、敏感で、 相手の小さな言葉の言い回し、表情 生活音や、体臭、口臭など 感性が豊かで、色ん…

あなたは、 ・人生で一度も失敗をしたことない ・どんな時でも人を楽しませ、誰からも好かれる ・勉強もスポーツもどんなことをやっても100点の人 そんな人に出会ったことがありますか？ 確実に完璧な人はいません たしかに、自分より優秀な人、要領が良い人…

こんな経験はありませんか？ 「そうだよねぇー」 「ねぇー！！」 「・・・。」 「・・・。」 2人での会話中、話題が尽きて、 沈黙の時間が流れてしまった その瞬間、 「何話そう、どうしよう、どうしよう」 と心の中でプチパニック そんな経験は少なからず、…

HSP気質を持った人はとても敏感で気疲れしやすいです。 そのため、環境に適合することができなければ 悪循環を引き起こすこともあります。 例えば、 ・周りの人間関係が自分と合わない環境 ・ノルマ達成など、常にプレッシャーを感じる仕事 ・リーダーやテキ…

・深く考えすぎる ・相手にどう思われているか気になる ・人に対して共感しやすい ・映画など、感動して涙を流しやすい あなたは、こんな経験ありませんか？ 人一倍、色んなところに気づき、傷ついてしまう。 「Aちゃんは、私といるときよりも、Bちゃんとい…

○○ちゃんに、あんなこと言ってしまったけど怒っていないかな？ ○○先輩を頼りたいけど、私が頼ったら迷惑だと思われないかな？ 問題が起きてもいないのに、 頭の中でぐるぐる、と自分で自分の不安をあおり、 ネガティブ思考に陥ってませんか？ ネガティブ思考…

「自分は人より劣っている」 何か今日、友達の顔暗いなぁ… 私、友達に悪いことしたかな？ 本当は断りたいのに…頼まれたから断れない。 相手に嫌われたくないから…。 こんな経験ありませんか？ 人の顔色窺って、相手の小さな言葉の言い回しに敏感に反応して、…

初めまして！あやこです！ご覧いただきありがとうございます！！ 私は今、大学に通いながらこのようなブログを作って、 HSPさんが 「自分を受け入れて、楽に生きられる方法」の発信をしています。 なぜ、私がこのブログを書き始めようと思ったかというと、 …

あいうえ