本音をなかなか言えなくて、一人で悩みを抱え込み、誰に相談してよいかわからない人が、悩みの解決を目指す方法

「こんなこと、人に相談したら申し訳ないかな」

「本当は、こう思ってるんだけど、本音を言えない」

物事に悩んだ時、一人で抱え込んでしまう。

人に相談すると、

「すぐに解決する悩み」さえ

抱え込んでしまい、時間を浪費します。

浪費だけでなく、

悩みを抱えているので、

憂鬱な日々が続き、

ネガティブになり、

些細なことで簡単に

心が折れてしまいます。

辛いのは自分です。

とはいっても、

人に悩みを打ち明けるのは、

ハードルが高いこともあります。

そんな時は、

あなたの心の中を

言語化してください。

紙や、メモ帳に、全部書き出してください。

言語化することで、

何に悩んでいるのか、

明確になり対処法を

考えることができます。

・全部嫌

・思うように物事が進まない

・上手く人と関われない

色々、とにかく書き出しましょう。

あなたしか、そのメモは見ないのだから、

「本音を書く」が大切です。

そこから、

・どんな時に、人と上手く関われないのか？

・理想は、どうしたいのか？

考えて書き出してください。一つ一つ

丁寧に頭の中を書き出します。

書き出したら、変えられるところから

変えましょう

・周りの人と仲良くなりたい

という理想が出たとしたら、

「目が合ったら、いつもより大きい声であいさつする」

という目標を掲げて実行してみましょう。

あなたにとって、

少しだけ、高いハードル

を設定しましょう。

「目を見て話す」でも良いです。

「あなたにとって」できる、悩みの解決方法を

一歩一歩着実に試すことで解決することが大切です。