音に敏感なHSPさんが、周りからの刺激を減らすための騒音対策

通勤電車の車内

がやがやとした飲食店

周りに人がいて、あわただしく

音が鳴り響いている空間。

HSPさんは、非常に感覚に優れているため、

知らず知らずのうちに

過剰に音に反応し、

ストレスを抱えている可能性があります。

知らないうちにストレスを抱え込むと、

気疲れしてしまい、

普段なら、簡単にできてしまうことも

億劫に感じたり、

自己肯定感が低くなり

日常生活に支障をきたしてしまいます。

そうならないために、

適度に周りと空間を遮断しましょう。

満員電車であれば、

イヤホンをつけて、

好きな音楽を聴く

周りが落ち着いた雰囲気の

場所に住み、生活空間を守る

比較的空いている時間を狙って、

飲食店などのお店へ行く

これをすることで、

周りから自然と受けてしまう

ストレスを排除することができます。

騒々しい場所の回避や

ストレスを軽減するために、

上記のできることをしてみてください。